四万十町の介護予防　今日は興津地区で運動指導！

2020.10.29

みなさんこんにちわ。

今日は週一回の海沿いの地区で運動指導です！

先週も紹介したのですが

この地区では担い手が不足しているため包括さんが主体に。

今日はコチラで百歳体操の指導です💡

↓は峠にある看板です

皆さん、重りを付けてバシバシやってますが

これがこの体操の難しい所。

正しい動作を指導すると…

プルプルしていつもの半分しかできません！

百歳体操は体操とは名ばかりの筋トレなので

正しいやり方でやるとかなりキツイんですよね

筋肉痛になってもどうかキライにならないでね

とお願いして帰ってきました。

釣り好きの方は分かるかもですが

ここはピースこと平和卓也さんも何度も来られた

釣りではちょっと有名なスポットなんです。

お昼からは送迎です。

町内を一望できる場所からパシャリ✨

少し時間をつぶしていたところでもパシャリ✨

これからも色んな地域を支援していければと思います。

それでは！

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